PROBLEMAS INTESTINALES: CLAVES PARA SU CORRECTA SALUD
publicado por      05/14/2019 13:11:35     Home    0 Comentarios
PROBLEMAS INTESTINALES: CLAVES PARA SU CORRECTA SALUD

CAUSAS Y SÍNTOMAS DE LOS PROBLEMAS INTESTINALES

Los malos hábitos y estilos de vida hoy presentes en la sociedad han provocado que nuestro organismo esté cada vez más intoxicado. Ello se debe principalmente a:

- Escaso ejercicio físico.

- Estrés del día a día.

- Aumento de contaminantes en aire, agua y alimentos.

- Una mala alimentación.

SÍNTOMAS DEL MAL FUNCIONAMIENTO DIGESTIVO

Nuestros intestinos sufren y el cuerpo emite señales en forma de diarrea, estreñimiento, hinchazón o dolor abdominal, dolor de cabeza, ansiedad...entre otros muchos síntomas.

El mal aliento puede ser otro indicador al pasar los gases del mal olor a la sangre y luego a los pulmones.

Así mismo, las heces normales casi no huelen, con lo que, un mal olor indica un desajuste en el aparato digestivo. 

¿QUÉ DEBO HACER PARA TENER BUENA SALUD DIGESTIVA?

Los últimos estudios en nutrición siguen la siguiente premisa: "para tener buena salud el aparato digestivo tiene que funcionar adecuadamente".

En primer lugar, debemos quitar de nuestra dieta los alimentos que nuestro organismo no tolera. Las intolerancias alimenticias más comunes suelen venir de productos con cereales refinados y lácteos. Un nutricionista puede sernos de mucha utilidad para diagnosticar esos alimentos. También puede probar a quitarlos de su dieta durante unas semanas y ver qué ocurre.

Otros trucos son hacer ejercicio físico moderado y masticar la comida con más paciencia. Además, alimentos antinflamatorios e infusiones pueden ser de mucha utilidad.

Por último, es importantísimo regenerar la flora intestinal con probióticos.

DIFERENCIA ENTRE LOS PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS

- Los probióticos son microorganismos que residen en nuestro cuerpo y forman parte de la flora intestinal. Se deben añadir a la dieta para beneficiar a la flora intestinal.

- Los prebioticos son sustanias no organicas cuya funcion es la de favorecer al desarrollo de los probióticos.

LA FLORA INTESTINAL, IMPORTÁNTISIMA.

La flora instestinal se transmite de madres a hijos en el nacimiento. Con lo cual, esto puede ser un regalo o una condena. Aún así, la flora depende principalmente, entre otros factores, de la alimentación. Los alimentos ricos en fibra y lactofermentados no pueden faltar en nuestra dieta para gozar de una buena salud intestinal.

Los ingredientes óptimos para estblecer un equilibrio de la flora intestinal son:

- Cepas probióticas.

- Cofactores metabólicos

- Cofactores físicos

¿CÓMO Y CUÁNDO CONSUMO LOS PROBIÓTICOS?

Debemos tener mucho cuidado a la hora de comprar este tipo de productos. Un estudio en 2010 demostró que la mayoría de los productos probióticos del mercado no tienen el número suficiente de bacterias para producir efectos.

La mayoría de comprimidos o cápsulas de probióticos tienen un escaso número de bacterias y no suelen producir grandes resultados.

En un medio líquido, las bacterias no se pueden conservar durante mucho tiempo y el producto que usted consumirá, supongamos un yogur, no le permitirá regenerar su flora intestinal.

Muchas personas malgastan su dinero en probióticos que no les hacen efecto por el desconocimiento en cuanto a formato y momento del día en el que consumirlos. Por eso, debemos tener en cuenta que:

Los probíoticos deben consumirse por la mañana, con el estomago vacío. La forma perfecta sería diluir el producto en polvo en un vaso de agua a una temeperatura de 35 grados. Así, te aseguramos que harán efecto y obtendrás salud intestinal.

¿QUÉ MARCA ELIJO?

A al hora de adquirir estos productos te otorgamos esta serie de recomendaciones:

- El producto tiene que constar de al menos 5 cepas bacterianas con probióticos contrastados.

- Debe contener prebióticos y factores de crecimiento.

- También debe tener sustancias que regeneren la mucosa intestinal.

- En forma de polvo seco.

- Que esté fabricado con los ingredientes más biodisponibles.

Te recomendamos estos productos para alcanzar tu salud intestinal:

http://energyumsport.com/inicio/454-probio-oral-30-sobres-bonusan.html

http://energyumsport.com/inicio/1010-normodigestclassic-derbos.html

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